Protein sangat penting bagi tubuh yaitu sebagai pembentukan sel baru, memperbaiki sel, dan juga membantu kerja enzim. Selain itu bagi anak-anak terutama dalam masa pertumbuhan asupan protein sangat penting untuk membantu tumbuh kembang yang sesuai. Oleh karena itu sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein setiap harinya. Protein terdiri dari dua sumber yaitu protein nabati dan juga protein hewani.
Dalam setiap makanan yang mengandung sumber protein beragam kadarnya ada makanan yang mengandung protein tinggi dan jug ada juga makanan yang mengandung protein sedang. Agar kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh tercukupi dengan baik, maka tidak ada salahnya jika anda ingin memilih makanan yang memiliki protein tinggi.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang memiliki kandungan protein tinggi.
- Daging ayamSiapa yang tidak suka daging ayam, selain rasanya yang enak makanan yang satu ini bisa diolah dengan berbagai macam varian. Dalam memilih daging ayam pilihlah daging pada bagian dada, karena dada ayam lebih banyak mengandung protein.
- TelurMakanan yang mengandung protein tinggi selanjutnya yaitu telur. Selain rasanya yang enak, telur ini bisa diolah dengan berbagai macam dan juga sangat mudah, seperti telur dadar, dan lain sebagainya. kandungan protein yang paling tinggi yaitu terdapat pada bagian putih telurnya karena lebih murni dan juga bebas lemak.
- Ikan tunaIkan tuna memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga kandungan lemak yang lebih sedikit.
- UdangHampir semua makanan yang berasal dari laut memiliki kadar protein yang tinggi tidak terkecuali udang, makanan yang satu ini hampir disukai oleh banyak orang karena rasanya yang enak dan juga gurih.
- Daging sapiDaging merah yang satu menyimpan protein yang tinggi, namun untuk mendapatkan kandungan protein yang tinggi pilihlah daging sapi tanpa lemak.
Itulah beberapa diantaranya makanan yang memiliki kandungan protein tinggi, cukupi kebutuhan tubuh dengan asupan makanan yang banyak mengandung gizi.
Komentar
Posting Komentar